גם כשהחוויה עדיין מלווה אותך, לא צריך להתמודד לבד.
דריכות, הימנעות או תחושת הצפה עשויות להקשות על היום־יום. אפשר להתחיל בשיחה על מה שקורה עכשיו, בלי להידרש לספר מיד את כל מה שהיה.
האם משהו מזה מוכר לך?
- קושי להרגיש ביטחון או להירגע
- הימנעות ממצבים או תחושת הצפה
- קושי בשינה, בקשרים או בשגרה
השאלות שלך, בקצב שלך
אפשר לענות רק על מה שנוח לך, לשנות תשובה או לדלג. התשובות אינן נשלחות לאתר ואינן נשמרות לאחר יציאה מהדף.
אלה שאלות להתבוננות בקושי הרגשי, ולא שאלון לאבחון פוסט־טראומה.
השאלון אינו אבחון ואינו מחליף הערכה מקצועית.איך נראה הטיפול?
הגישה בקליניקה משלבת שיחה ושיטת איזון חיים. בתהליכים המתאימים משולבים גם עקרונות 12 הצעדים. בשיחה הראשונה אפשר לברר מה כל מרכיב כולל ומה מתאים לצרכים שלך.
אפשר לפתוח כל שלב ולקרוא מה עשוי לקרות בו. זהו תהליך אישי: הסדר, הקצב והכלים נבחרים בהתאם לצורך.
שלב 1מפגש היכרות ואינטייק
מפגש ראשון של כשעה וחצי, ללא התחייבות להמשך. מדברים על מה שהביא אותך, על הצרכים ועל הציפיות. אין חובה לחשוף הכול במפגש הראשון. בסופו תישלח תכנית טיפול מוצעת. עלות ותנאי הפגישה יימסרו לפני התיאום.
שלב 2הבנת הדפוסים
בודקים יחד מצבים, מחשבות והתנהגויות שחוזרים, ומה היית רוצה שיקרה אחרת. מתחילים במה שנוח לך לשתף ובמה שחשוב לך היום.
שלב 3כלים להתמודדות ולוויסות
בהתאם לצרכים ולתכנית האישית, עובדים על זיהוי דפוסים ועל כלים להתמודדות עם מצבים מאתגרים ביום־יום. בודקים יחד מה מתאים לך ומה אפשר ליישם בין המפגשים.
שלב 4הטמעה ויציבות לאורך זמן
בודקים מה השתנה, מה עדיין מאתגר ואיך להשתמש בכלים מחוץ לקליניקה. מגדירים יחד המשך, התאמות או סיום. סדר השלבים והקצב משתנים מאדם לאדם.
מקום להעמיק
אירוע נקודתיחוויה שעדיין משפיעה על ההווה.
אפשר להתחיל מתיאור של הקושי היום, בלי להיכנס מיד לפרטי האירוע.
חוויה מתמשכתכשקשה למצוא תחושת ביטחון לאורך זמן.
הקצב ומה שמרגיש בטוח עבורך הם חלק מהשיחה. אין חובה לשתף דברים שאינך רוצה לשתף.
טראומה ופוסט־טראומהמילים שעוזרות לפתוח בירור.
אין צורך להחליט לבד איזו הגדרה מתאימה לך. השאלות כאן אינן קובעות אבחנה.
עוגן לרגע הזה
אם מתאים לך, לבחור פעולה קטנה שמרגישה נוחה עכשיו. אפשר גם לדלג.
זהו כלי התבוננות קצר. אפשר לדלג או לעצור אם אינו נעים לך.לקריאה נוספת
מידע נוסף על טראומה / פוסט־טראומה, מתוך התוכן המקצועי באתר.
לקריאה על טראומה / פוסט־טראומהאפשר לשאול גם את זה
כמה זמן נמשך טיפול?
משך הטיפול משתנה לפי הצרכים והמטרות. אחרי מפגש ההיכרות תוצע תכנית, ובהמשך אפשר לבחון יחד את ההתקדמות ולהתאים אותה. אין צורך להתחייב מראש לתהליך שלם.
מה אם קשה לי לדבר?
אפשר להתחיל במה שנוח לך ולומר גם שקשה לדבר. לא חייבים לספר את כל הסיפור בפגישה הראשונה.
האם אפשר לפנות גם בלי אבחנה?
כן. אפשר להתחיל מתיאור של הקושי או מהתלבטות לגבי סוג העזרה המתאים.
איך נשמרת הדיסקרטיות?
לפני שמתחילים אפשר לברר איך נשמר המידע ומהם גבולות הסודיות. אין צורך לכתוב בטופס פרטים רגישים או את כל הסיפור שלך.
האם האינטייק מחייב אותי להמשיך?
מפגש ההיכרות אינו מחייב המשך. עלות ותנאי ביטול יימסרו לפני אישור הפגישה; ללא התחייבות להמשך אינו אומר שהמפגש ללא עלות.
האם הטיפול מתאים לי?
שיחה ראשונית נועדה לברר את הצרכים ואת ההתאמה. אפשר גם לשאול לגבי צורך בליווי נוסף או אחר לפני שמחליטים איך להמשיך.
אפשר להתחיל בשיחה.
שיחה ראשונית טלפונית ללא התחייבות, או בקשה לפגישת אינטייק. אין צורך לפרט כאן דברים אישיים כדי לבקש קשר.